Solo la carne fornisce il giusto apporto di proteine? No è così, ci sono molte alternative
Per avere un giusto apporto di proteine non serve consumare carne ad ogni pasto. Anzi, la carne rossa è sotto i riflettori perché accusata di essere cancerogena.
Per assumere proteine possiamo basarci anche su altri alimenti e variare la dieta. Ci sono vegetali molto nutrienti e ricchi anche di proteine che ci garantiscono tutto ciò di cui abbiamo bisogno anche senza una consumo continuo di carne.
Ovviamente prima di iniziare qualsiasi dieta va consultato un dietologo e vanno verificate le nostre condizioni di salute.
Tuttavia possiamo considerare questi cibi come ottimi, salutari e anche ricchi di proteine.
SEMI DI CHIA
Contengono 4 grammi di proteine ogni due cucchiai, aiutano la digestione e garantiscono un senso di sazietà prolungato. Provate a spargerli sullo yogurt.
YOGURT GRECO
Ha il doppio di proteine dello yogurt tradizionale ed è perfetto per iniziare le giornata.
