(Harvard MRI Study Shows That Meditation Literally Rebuilds Your Brain’s Gray Matter In 8 Weeks)
Uno studio condotto da un team affiliato di Harvard fuori del Massachusetts General Hospital (MGH) si è imbattuto in conclusioni sorprendenti per quanto riguarda gli effetti tangibili della meditazione sulla struttura del cervello umano.
Un programma otto settimane di meditazione producendo scansioni MRI per la prima volta, mostrano una chiara evidenza che la meditazione produce “cambiamenti enormi” nella materia grigia del cervello.
Studio senior dell’autrice Sara Lazar dell’American Psychiatric Neuroimaging Research Program MGH (così come un istruttore della Harvard Medical School in psicologia) ha dichiarato che i praticanti di meditazione non sono solo sentono meglio ma subiscono letteralmente cambiamenti nella struttura del cervello che creano notevoli spinte associate a sentimenti positivi e rilassamento.
Al Fellow MGH la ricercatrice Sue McGreevey rileva che negli studi precedenti, fatti per gruppi di Lazar si riscontravano differenze strutturali nel cervello dei praticanti di meditazione, rispetto a quelli con nessuna esperienza precedente soprattutto riguardo all’ ispessimento della corteccia cerebrale; l’area responsabile per l’attenzione e l’integrazione emotiva. Questi studi precedenti, ma non hanno potuto però restringere le differenze strutturali dovute in specifico alla meditazione fino ad ora.
Questo recente studio ha rilevato che una media di 27 minuti di meditazione quotidiana ha stimolato un notevole impulso nella densità della materia grigia, in particolare nell’ippocampo; l’area del cervello in cui la consapevolezza di sé, la compassione e l’introspezione sono associati.
Inoltre, questo aumento della densità di materia grigia nell’ippocampo è stato anche direttamente collegato a una densità di materia grigia diminuito nell’amigdala; una zona del cervello conosciuta per essere strumentale nella regolazione di ansia e stress. In netto contrasto, il gruppo di controllo non ha avuto cambiamenti in entrambe le regioni del cervello escludendo così solo il passaggio del tempo come fattore di influenza per quanto riguarda il drastico cambiamento di fluttuazioni di densità della materia grigia.
MGH compagno di Glessen University in Germania, Britta Hölzel, afferma che i neuroscienziati stanno trovando molta più plasticità del previsto nella struttura del cervello e che, soprattutto, siamo ora consapevoli da un punto di vista scientifico che possiamo giocare un ruolo molto attivo nel modificare il nostro struttura del cervello per migliorare il nostro benessere generale e della qualità della vita.
Riferimenti:
Feelguide 19 novembre 2014. Harvard presenta MRI studio Proving Meditazione Ricostruisce Letteralmente del cervello Gray Matter in 8 settimane. Salute, Spiritualità, il cervello umano. Recuperato da:http://www.feelguide.com/2014/11/19/harvard-unveils-mri-study-proving-meditation-literally-rebuilds-the-brains-gray-matter-in-8-weeks/
McGreevey, S. 21 gennaio 2011. otto settimane per un cervello migliore; Studio Meditazione mostra cambiamenti associati con consapevolezza, lo stress. Harvard Gazette. Estratto da: http://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/
https://casabenessere.wordpress.com/2016/01/
Autore originale: Christopher su Timewheel
FONTE: Unify
Un programma otto settimane di meditazione producendo scansioni MRI per la prima volta, mostrano una chiara evidenza che la meditazione produce “cambiamenti enormi” nella materia grigia del cervello.
Studio senior dell’autrice Sara Lazar dell’American Psychiatric Neuroimaging Research Program MGH (così come un istruttore della Harvard Medical School in psicologia) ha dichiarato che i praticanti di meditazione non sono solo sentono meglio ma subiscono letteralmente cambiamenti nella struttura del cervello che creano notevoli spinte associate a sentimenti positivi e rilassamento.
Al Fellow MGH la ricercatrice Sue McGreevey rileva che negli studi precedenti, fatti per gruppi di Lazar si riscontravano differenze strutturali nel cervello dei praticanti di meditazione, rispetto a quelli con nessuna esperienza precedente soprattutto riguardo all’ ispessimento della corteccia cerebrale; l’area responsabile per l’attenzione e l’integrazione emotiva. Questi studi precedenti, ma non hanno potuto però restringere le differenze strutturali dovute in specifico alla meditazione fino ad ora.
Questo recente studio ha rilevato che una media di 27 minuti di meditazione quotidiana ha stimolato un notevole impulso nella densità della materia grigia, in particolare nell’ippocampo; l’area del cervello in cui la consapevolezza di sé, la compassione e l’introspezione sono associati.
Inoltre, questo aumento della densità di materia grigia nell’ippocampo è stato anche direttamente collegato a una densità di materia grigia diminuito nell’amigdala; una zona del cervello conosciuta per essere strumentale nella regolazione di ansia e stress. In netto contrasto, il gruppo di controllo non ha avuto cambiamenti in entrambe le regioni del cervello escludendo così solo il passaggio del tempo come fattore di influenza per quanto riguarda il drastico cambiamento di fluttuazioni di densità della materia grigia.
MGH compagno di Glessen University in Germania, Britta Hölzel, afferma che i neuroscienziati stanno trovando molta più plasticità del previsto nella struttura del cervello e che, soprattutto, siamo ora consapevoli da un punto di vista scientifico che possiamo giocare un ruolo molto attivo nel modificare il nostro struttura del cervello per migliorare il nostro benessere generale e della qualità della vita.
Riferimenti:
Feelguide 19 novembre 2014. Harvard presenta MRI studio Proving Meditazione Ricostruisce Letteralmente del cervello Gray Matter in 8 settimane. Salute, Spiritualità, il cervello umano. Recuperato da:http://www.feelguide.com/2014/11/19/harvard-unveils-mri-study-proving-meditation-literally-rebuilds-the-brains-gray-matter-in-8-weeks/
McGreevey, S. 21 gennaio 2011. otto settimane per un cervello migliore; Studio Meditazione mostra cambiamenti associati con consapevolezza, lo stress. Harvard Gazette. Estratto da: http://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/
https://casabenessere.wordpress.com/2016/01/
Autore originale: Christopher su Timewheel
FONTE: Unify
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